Skärm-detox
Redan i fredags hade jag så ont i nacken och huvudvärken var konstant i bakgrunden så till slut kände jag att nu måste det till en förändring. Så i helgen har jag haft en riktig skärmdetox, tror jag totalt tittat på mobilen eller datorn endast tio minuter i helgen och det har varit riktigt skönt, både för kropp och själ skulle jag vilja säga. Att leva ett skärmfritt liv är ju idag en omöjlighet nästan men jag vill så gärna komma ifrån det där slö-surfandet som lätt blir till timmar.
Jag hade en hel del planerat i helgen som jag tänkte vi skulle göra men huvudvärk och smärtan satte stopp för det och så vill jag inte ha det och ska jag ha ett yrke framför skärmen måste jag redan nu sätta upp rutiner som fungerar.
Jag har också börjat träna upp rygg och nacke med hjälp av hemmaträning och gummiband och ska vara noga med att ta de där viktiga mikropauserna när jag jobbar. Hur som, idag är huvudvärken borta och det känns lättare i skulderblad och så vidare så nu gäller det bara att hålla i alla goda vanor och rutiner.
Idag har jag planerat för en riktig pluggdag, jag vill komma ifatt med en del saker som jag bara skjutit fram. Lite frisk luft och andra vardagliga ting ska jag hinna med också är tanken för imorgon väntar återigen en jobbdag på vårdcentralen.
Ha en underbar dag! 💜